Mayo Clinic-Fitness for Everybody اللياقة البدنية للجميع

Arabic
By: Mayo Clinic
Hardcover
348 pp
Arab Scientific Publishers, Beirut, 2005
21 x 28 cm
9953-29-406-2
Health - General Well Being

إن كتاب اللياقة البدنية من مايو كلينك هو دليل مفصل يقودك خطوة خطوة إلى اكتساب اللياقة البدنية والمحافظة عليها، بصرف النظر عن سنك أو حالتك البدنية. إضافة إلى وضع خطة رياضية واختيار المعدات المناسبة لك والبقاء متحفزاً ومتهيئاً لأداء نشاطك البدني المفصل، وهذه ليست سوي بعض المواضيع التي يتناولها هذا الدليل الأساسي والعملي للياقة. وبالإضافة إلى ذلك، يعرض قسم "دليل التمارين" ما يزيد عن 150 تمريناً موضحاً بالصور- مع تعليمات يسهل تنفيذها- يمكنك أداؤها في منزلك من غير حاجة إلى أية معدات باهظة الثمن.

يساعدك كتاب اللياقة البدنية للجميع في:

-امتلاك الطاقة اللازمة لأداء المهام التي ترغب في أدائها.
-النوم بطريقة أفضل.
-تحسين قدرتك على المحافظة على توازنك.
-التحكم بوزنك.
-تحسين قوتك العضلية.
-زيادة ثقتك بنفسك وإحساسك بتمام الصحة.
-التحكم بضغط الدم العالي.
-تحسين صحتك القلبية الوعائية.
-تقوية عظامك.

Translated to the Arabic, Mayo Clinic Fitness for Everybody - Your guide to a lifetime of fitness and health. Lose weight, achieve a healthy body and have fun doing it with the valuable information found in Mayo Clinic Fitness for Everybody! Nice large reference book with tables and illustrations, including exercises.

Regardless of your age, size, physical ability or overall health, you can reach your fitness goals with guidance from Mayo Clinic Fitness for EveryBody.

Physical fitness isn’t just about losing unwanted pounds, it’s about enjoying an active lifestyle and all of the health benefits that come with it.

This book offers 358 pages of step-by-step guidance and motivation to help you start an effective fitness program and stick with it.

You will find an easy to follow illustrated Exercise Guide for more than 150 exercises to choose from. Each exercise is clearly explained and illustrated with a photograph.

Using exercises that can be done in your own home, you'll be on the path to achieving all of these health goals and more …

Extra energy to do the things you like to do
Increased flexibility
A healthier body composition
Improved muscle tone
Improved, restful sleep
Better heart health
Reduce high cholesterol
Improved strength and balance
Lower risk of developing diabetes
Relieve stress and anxiety
Reduce joint stiffness and pain
A longer, healthier life
Guided by the success strategies in this book and by your personal physician, you can experience the extraordinary benefits of an active lifestyle.